決まった睡眠のリズム作れとはいうけどまず俺の場合だと仕事にログインするのが早朝からだったり昼夜だったり夜勤だったりで それに合わせるために夜更かし増やしたり昼に起きたりで時間調整してて 医者の言う通りにするにはこの仕事辞めるところからなんですけお…

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