@rustylll 最近寝る前に限界まで脱力して布団に体が沈むイメージするやつ試してる!今のところ良い感じかもだよ😪ねぎは不眠症ではないけど寝付きが悪くて…

@konegi なにそれ!ちょっと試したい!!!!

@rustylll お布団に仰向けに寝て少し腰を浮かせて息を吐きながら下ろす。目を閉じてゆっくり息をしながら極限まで全身の力を抜く〜重力で布団に体が沈む感じをイメージする←この辺で体がなんかじわーっとしてきてそのまま眠れる事が多い!

@konegi ほうほう!いざ寝るぞというときやってみる!!!!教えてくれてありがとう~~!!!!!!!💗

@rustylll ぜひ〜!起きてる時結構無意識に体に力入ってるんだなーって思った!

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