#タケコム筋トレメモ
背中の日、Tバーロウは外さない。可動域の広さと最終域でも負荷が抜けない感じが好き。んでも広背筋下部へあんまり刺激が無いと思ってからユニラテラルの種目もやる事にした。
広背筋下部って肩甲帯の下制と下方回旋、脊柱の同側への側屈も伴わないと負荷が乗った気がしない。
マシンでいうとシーテッドロウを片手でやってみたり、ケーブルワンハンドロウなんかも取り入れてる。ちょっとした気付きとか工夫、そういうのが筋トレの楽しみだと思ってる。

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